Беспричинный смех признак здоровья!

Почему человек смеется, ученые до сих пор не выяснили. Однако, известно, что смех и бодрость духа всегда идут бок о бок.

Специалисты выявили, что смех не просто спутник бодрости, он является еще и прекрасным стимулятором иммунной системы, которая постоянно занята борьбой с инородными вредителями. Во время смеха вырабатываются иммуноглобулины – антитела, которые борятся с болезнями. «Гормоны счастья», эндорфины, вырабатываются нейронами, они не дают болевым сигналам поступать в мозг, а также, вызывают ощущение эйфории и удовольствия.

Смех является своеобразной зарядкой, смеющийся человек как будто выполняет небольшие физические упражнения. Его грудная клетка начинает двигаться, диафрагма вибрирует, а плечи сотрясаются. Мышцы тела, лица и шеи начинают расслабляться. Незначительно повышается кровяное давление, регистрируется учащение пульса, что ведет к улучшению кровообращения многих органов. Следствие вышеназванных процессов – оптимизация дыхания, нормализация работы ЖКТ и снижение уровня холестерина.

5 минут смеха равны 40 минутам бега трусцой по расходам энергии организма. Смех это незаменимый способ борьбы с гиподинамией и лишним весом!

Возникает вопрос: неужели нужно заставлять себя постоянно смеяться, чтобы здоровье улучшилось? Да. Психологи считают смех антидепрессантом, который показывает прекрасные результаты в работе по ликвидации депрессивных состояний.

Человек с годами теряет способность радоваться и веселиться по незначительным поводам. То, что когда-то заставляло впадать в приступ веселья, со временем не вызывает никаких эмоций.

Если грудной младенец улыбается – это несомненный признак его здоровья. К сожалению, улыбающуюся девушку на улице встретить гораздо проще, чем взрослую женщину. В нашей культуре радостный громкий смех является чем-то не совсем приличным. Можно вспомнить знаменитую пословицу «Смех без причины признак дурачины».

Данная поговорка не имеет под собой ни малейших оснований. Народная мудрость в условиях современного мира уже не актуальна. В наше напряженное время человек постоянно обуреваем сомнениями и стрессами, поэтому нужно стараться смеяться, как только для этого есть хотя бы малейшая возможность, даже без повода.

Современный человек не приучен радостно смеяться без причины, но психологи говорят о том, что приучить себя вполне возможно. Нужно начинать по утрам с небольших упражнений. В процессе умывания просто улыбнитесь себе, произнесите простые ободряющие слова, например: «Я красивый и хороший, добрый и умный, веселый и честный!». Со временем вы приобретете привычку улыбаться после этих слов.

Ученые убеждены в том, что полезен не только естественный смех, но и искусственный. Разница есть: эффективность и продолжительность смеха. 15 минут смеха в дружеской обстановке каждый день, и вас никогда не одолеет депрессия! Чем чаще человек смеется, тем лучше для его здоровья. Со временем радостное времяпрепровождение должно войти в привычку, что позволит эффективнее управлять своим эмоциональным состоянием.