Фридайвинг — отличный способ расправиться со своими тараканами

Бывает в жизни, когда все не так: и на личном фронте, и на работе. Как раз в такой период друзья предложили мне поехать в Египет. “А к черту все”, - решила я и укатила на Красное море. Там я впервые попробовала нырять: задерживала дыхание и погружалась под воду. Плывешь, разглядываешь рыбок, кораллы... Красота такая, что выныривать не хочется. И так меня это занятие увлекло, что я всерьез решила заняться фридайвингом - “свободным плаванием”, или погружением на глубину без акваланга.

Человеки-амфибии

Вернувшись в Москву, я, окрыленная, первым делом записалась на базовый курс фридайвинга. На первом занятии выяснилось, что новички проходят обучение в обычном глубоком бассейне.

В группе начинающих собрались самые разные люди. Одни, как и я, попробовали нырять, и им понравилось. Другие переквалифицировались из дайверов. Третьим просто надоело ходить в тренажерный зал. Одна дама пришла но совету подруги - та начала нырять после развода с мужем и до сих пор не может остановиться. Рекомендует теперь всем знакомым как лучший способ расслабиться и забыть о житейских сложностях.

Конечно, все слышали не только о прелестях фридайвинга. Нас интересовало, что за зверь такой - блекаут, которым обычно пугают новичков? Какие могут быть вообще осложнения со здоровьем при таких длительных задержках дыхания? И правда ли, что если сквозь толщу воды посмотреть на небо, то обуяет такой ужас, что “подводная лодка уже не всплывет”?

Инструктор, милая дама спортивного вида, сказала, что начинать надо с общих ограничений. Фридайвингом не могут заниматься те, у кого проблемы с сердцем и сосудами, эпилепсия, психические расстройства. Неумение плавать - тоже помеха. Все зашуршали справками и пристально всмотрелись в лица друг другу. Кажется, психов нет.

- Скажите, а гипоксия не превратит нас в идиотов? - поинтересовался кто-то.

- Я знаю одну ама, японскую ныряльщицу за жемчужинами. Ей 95 лет, а она до сих пор ныряет и прекрасно себя чувствует. Так что пока фридайвинг - удовольствие, он безопасен, - успокоила инструктор. - Другое дело, если вы нацелились на рекорды. У мужчин, например, мировой рекорд в категории без ограничений - 214 м! Это уже большая глубина и серьезнейшие нагрузки. При интенсивных тренировках могут начаться проблемы с памятью. Но все проходит, если не работать себе во вред.

Дышите-не дышите

Потом нас учили правильно дышать. Хочешь стать фридайвером - придется научиться контролировать дыхание. В обычной жизни мы над этим не задумываемся. Наши легкие работают лишь вполсилы, поэтому необходимо их разрабатывать. Для этого есть специальные упражнения, позаимствованные в основном из йоги.

Перед отработкой задержки дыхания в воде я немножко нервничала. Но оказалось, что в этом нет ничего страшного - ложишься лицом в воду, а рядом стоит человек, который тебя страхует. Поначалу, правда, с непривычки закружилась голова - и это нормально.

Из-за недостатка кислорода вообще может произойти блекаут - фри-дайвер теряет сознание. Поэтому золотое правило фридайвинга: “Никогда не ныряй один”. Рядом с тобой всегда должен быть человек.

Второй важный момент - это продувка. Ты словно выдыхаешь... через уши. Пока научишься, семь потов сойдет: кряхтишь, нос зажат - такое чувство, что сейчас лопнешь! Потом хлопок - воздух вышел через уши. Очень весело, на самом деле.

Психология выхода

Следующий важный этап - психологическая подготовка. Для фридайвера нет ничего хуже, чем запаниковать во время погружения. Мало того что, как и в любом экстремальном виде спорта, надо во всех ситуациях сохранять способность здраво мыслить и быстро принимать решения, так еще и кислород расходуется быстрее, когда ты совершаешь ненужные суетливые движения.

Сначала я, конечно, была очень напряжена. Вспоминала, например, учебный ролик, когда мужчина плавал в бассейне, но не смог вовремя остановиться. Его вытащили, но у него случился блекаут. Инструктор успокаивала: “Расслабься, доверься себе и воде”. Потом я и сама поняла: чтобы подняться с десятиметровой глубины, требуются считаные секунды, которые у тебя всегда есть в запасе. И полетела! Уже позже, в море, всплывая после погружения, я подняла голову - и увидела сквозь толщу воды ярко-голубой небосвод и облака. Мне почему-то пришли в голову слова героини Ренаты Литвиновой из сериала “Граница. Таежный роман”: “Я летаю! Я в раю!” Когда не боишься, тогда получаешь настоящее удовольствие от фридайвинга.

Хеппи-энд

Не могу не вспоминать ту неделю обучения без ностальгии. Больше не надо было бежать после работы в бассейн, напяливать смешной костюм и играть в дельфинчиков - так мы между собой прозвали фридайвинг. Но я продолжала тренироваться. И вот мы поехали в Дахаб, где прошло мое боевое крещение и посвящение во фридайверы.

С тех пор жизнь моя тесно связана с водой. Под водой чувствуешь себя абсолютно другим человеком. Фридайверы шутят, что топят все свои печали, подкупают ими глубину. Паришь... именно паришь, а не плывешь!

Порой вода не пускает ниже - это значит, что ты еще не готов. Когда полностью доверишься глубине, тогда она откроет перед тобой все двери. А я? Есть еще столько морей, которые я бы хотела покорить. Через пару лет мечтаю нырнуть под лед. Говорят, ощущения потрясающие, адреналин зашкаливает. Здорово было бы попробовать -потому что с тех пор, как я занялась фридайвингом, стала спокойной как удав. Не злюсь, не раздражаюсь по мелочам. Поборола так называемый синдром жителя мегаполиса с его постоянной суетой, проблемами, беготней. Умберто Пеллиццари, легенда современного фридайвинга, сказал как-то: “Ныряют не для того, чтобы посмотреть - что там в глубине, а для того, чтобы заглянуть глубоко в себя”. И это чистая правда.