Избавляемся от нервозных привычек

Готовясь к встрече, вы подбираете соответствующую одежду, репетируете речь, но все равно не чувствуете уверенности? Что ж, над этим нужно поработать и приложить немало усилий, чтобы для начала внешне выглядеть уверенно, а внутреннее ощущение самодостаточности уже придет автоматически.

Понаблюдайте за собой. В первую очередь нужно избавиться от таких вредных привычек, как грызть ногти, часто прикасаться к волосам или теребить предметы в руках.

Итак, избавляемся от привычки под номером «1». Вообще же, если верить данным, которые приводит американский психолог Пэнни Донненфелд, то такое явление, как «грызть ногти» — достаточно распространенное. Оказывается, что каждый третий ребенок подвержен этой вредной привычке, а среди подростков уязвимыми оказалось 44%, грызут ногти даже взрослые — по разным оценкам их число колеблется от 19 до 29 процентов. Психолог считает, что это остаточное явление от детской привычки «сосать палец», чтобы успокоиться. Не удивительно, если многие видя «обгрызенные» ногти у взрослого человека с трудом могут воспринимать его всерьез.

Что же делать? Например, можно регулярно покрывать ногти лаком (мужчинам тоже не помешает, только им придется воспользоваться бесцветным). После этого ногти станут совершенно неприятными на вкус, что будет напоминать вам о том, что грызть их все же не стоит.

Следующая привычка — слишком частые прикосновения к лицу или волосам. Многие, когда нервничают, даже не замечают, сколько раз в минуту могут пригладить свои волосы или потереть нос. От такой привычки тоже лучше поскорее избавиться, некоторые могут посчитать, что вы их обманываете или же чувствуете себя абсолютно беззащитным. Если вы относитесь к числу тех, чья нервозность проявляется именно таким образом, то в следующий раз просто постарайтесь максимально взять под контроль свои руки. Для этого можно положить их перед собой на стол или на колени.

Третья вредная привычка немного похожа на предыдущую и обычно проявляется тогда, когда человек испытывает чувство беспокойства или дискомфорта. Он также пытается как-то занять свои руки и теребит пальцами все, что оказывается поблизости. Если вам это знакомо, то для начала постарайтесь избавиться от всех мелких предметов, расположенных на вашем рабочем столе (будь то скрепки, стирательные резинки, ключи и т. п.). Затем последите за собой и выясните, что еще оказывается всегда под рукой. Это могут быть наручные часы, кольца, браслеты и др. Не надевайте их, если предстоит встреча, которая заставит вас понервничать. Ну и, конечно же, контролируйте и еще раз контролируйте себя!