Как научиться мыслить позитивно?

Вы, наверное, слышали кое-что о пользе позитивного мышления. Положительные мыслители могут быстрее снимать стресс, имеют сильный иммунитет, и более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Положительные мысли - не являются панацеей здоровья, принимая оптимистический взгляд, а не размышлять о негативных мыслях, что может принести пользу вашему общему психическому благополучию.

Так что вы можете сделать все сами, чтобы стать более позитивным мыслителем? Несколько общих стратегий включают в себя обучение позитивных мыслей http://www.nuhvatit.ru/lechenie-i-otdyx-v-sanatorii-imeni-gorkogo.html, как определить негативные мысли и заменить их на более позитивные мысли. Хотя это может занять некоторое время, в конце концов, вы можете обнаружить, что позитивное мышление начинает приходить более естественно. Рассмотрим вопрос о создании некоторых из следующих советов на практике.

Избегайте отрицательных разговор с самим собой

Разговор с самим собой подразумевает, что вы мысленно говорите себе. Думайте об этом, как будто внутренний голос внутри вашего ума анализирует, как вы выполняете и взаимодействуете в мире вокруг вас. Если ваш внутренний голос работает по  негативным мыслям, ваша самооценка может пострадать. Когда вы начинаете думать критическими мыслями о себе, найдите время, чтобы остановиться и оценить.

Элизабет Скотт, руководство по снятию стресса, имеет некоторые отличные советы, как превратить негативный разговор с самим собой в положительный. Она советует читателям, чтобы начать процесс, стоит оценить образ мышления, а затем сосредоточиться на изменении их в более позитивные. Когда вы ловите себя на негативных мыслях, мысленно говорите себе "Стоп" - это может помочь разрушить этот шаблон.

Попробуйте юмор

Это может быть очень трудно оставаться позитивным, когда есть немного юмора или легкости в вашей жизни. Даже тогда, когда вы столкнулись с проблемами, важно оставаться открытым для смеха и юмора. Иногда, просто признавая потенциальный юмор в ситуации можно уменьшить стресс и украсить ваш взгляд. Определение источников юмора, такие как просмотр забавный ситком или анекдоты могут помочь вам мыслить более позитивно.

Развивайте оптимизм

Научиться думать о хорошем, как укрепление мышц; чем больше вы используете его, тем сильнее он становится. Исследователи считают, что ваш стиль объяснения, или, как вы объясните события, связано с вашим темпераментом,  являетесь ли Вы оптимист или пессимист. Оптимисты склонны иметь положительный стиль объяснения. Если вы приписываете хорошие вещи, которые случаются с вашего собственного мастерства и усилий, то вы, вероятно, оптимист. Пессимисты, с другой стороны, как правило, имеют отрицательный стиль. Если вы переводите хорошие события на внешние силы, то вы, вероятно, имеете более пессимистичный образ мышления.

Те же принципы справедливы для объяснения негативных событий. Оптимисты склонны рассматривать плохие или печальные события, как изолированный инцидент, который находятся вне их контроля, в то время, как пессимисты считают, что такие вещи, как более общие и часто винят себя. Используйте время, чтобы проанализировать события и убедиться, что вы даете себе отчет для хороших вещей, а не вините себя в ситуациях.

Ведение работаем над этим

Не существует режим включения-выключения для позитивного мышления.  Даже если вы прирожденный оптимист, позитивное мышление может принимать верх перед лицом сложных ситуациях.  Даже если вы остановились на негативных мыслях, вы можете искать способы минимизации негативного саморазговора и культивировать их в более оптимистичный взгляд.

Наконец, не бойтесь прибегнуть к помощи друзей и семьи. Когда вы начинаете заниматься негативным мышлением, позвоните другу или члену семьи, который вы можете настроить вас на позитивную поддержку и обратную связь. Помните, что для того, чтобы мыслить позитивно, вы должны развивать себя. Инвестировать энергию на вещи вам понравится, и вы окружите себя оптимистичными людьми. Но это можно сделать только, если мыслить позитивно. Люди с позитивным мышлением добиваются своих целей значительно быстрее.

Поделиться в социальных сетях:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие Статьи