
Лечение зимней депрессии
Приближается зимняя пора. На улице становится уныло, серо и пасмурно, солнышко появляется все реже. До лета еще очень далеко. Синтетические витамины из аптечки перестали поднимать настроение. Покупные фрукты и овощи полезны лишь эстетическим наслаждением, но не более. Постепенно накатывает тоска и уныние. Как пережить такую длительную зиму и не впасть в депрессию. Как говорят, при желании можно найти возможность, а при его отсутствии — причины.
Для начала можно походить по магазинам и совершить покупки. Доказано, что для женщин данный способ является стопроцентным средством от большинства несчастий. Такой поход поднимет настроение и поможет избавиться от депрессии. Также можно смотреть бесплатно приключения онлайн в интернете, что тоже несомненно должно улучшить настроение.
Чем лечить?
1. Древняя мудрость гласит, что самое лучшее лекарство растет у нас под ногами, и следует не лениться, а наклониться и сорвать его. По совету древних мудрецов поищем вокруг себя.
2. На выходных можно съездить всей семьей на туристическую базу покататься на коньках, лыжах или санках. Но можно не ездить далеко.
3. Существует абсолютно бесплатный способ поднятия настроения и профилактики депрессии. Вспомните свое детство, когда вы много времени проводили на улице, много гуляли, лепили снеговиков, катались с горок или на лыжах. И домой все время возвращались в приподнятом настроении. Какая там депрессия.
Можно делать прогулочки пешим шагомна свежем воздухе. Для этого стоит выйти на улицу и для себя определить маршрут. Во время прогулки думайте о чем-нибудь приятном, рассматривайте птичек, снег, людей, выбросив из головы дурные мысли. Не торопитесь, наслаждайтесь природой.
После совершаемых прогулок вы почувствуете, что перестали ощущать головные боли, стала проходить сонливость, а организм заряжается энергией. Ведь холодный воздух способствует выработке гормона счастья.
Почаще гуляйте на свежем воздухе. И ощутив замечательный прилив сил, вы будете хотеть испытать это чувство еще и еще.
Психотерапия — мощное оружие против депрессивных расстройств
Одних антидепрессантов для борьбы с депрессивными расстройствами явно недостаточно. Для того чтобы полностью искоренить этот недуг у наших пациентов и надежно закрепить результат, мы привлекаем весь арсенал средств, которым располагает современная медицина.
Назначение медикаментозных препаратов — только начало мощной атаки на заболевание. Следующий этап Лечение депрессии более глубокий. Подключается мощная и эффективная психотерапия, которая избавит от негативного восприятия мира, тягостных переживаний, тоскливых мыслей и безнадежного и безрадостного отношения к будущему. В случае необходимости назначаются дополнительные реабилитационные процедуры.
В некоторых случаях, например, при неглубокой психогенной или невротической депрессии можно и вовсе обойтись без лекарств — достаточно правильно подобрать психотерапевтические методы воздействия.