Натягиваем улыбку, если нужно справится со стрессом

Вы знали, что улыбки бывают «настоящие» и «натянутые»? Когда мы улыбаемся настоящей улыбкой, то задействуются мышцы не только вокруг рта, но и вокруг глаз.

Такую улыбку еще называют «улыбкой Дюшена». Когда люди улыбаются только потому, что вынуждены это сделать, они используют «натянутую» улыбку, при которой задействуется только рот.
Американские ученые решили узнать, любая ли улыбка может помочь в борьбе с депрессией. Ведь исследования, проводимые раннее, помогли сделать выводы, что справиться со стрессом во многом помогают положительные эмоции. А также было выяснено, что улыбка, в свою очередь, способна оказывать влияние на эмоции.

Авторами эксперимента стали: доктор философии Сара Прессман и докторант Тара Крафт из Университета Канзаса. 160 человек было привлечено в рамках исследования. Причем каждому из участников пришлось пройти два этапа: сначала обучение, а затем тестирование.

На первом этапе участников разделили на три группы и обучали принимать нейтральное выражение лица, улыбаться «искренне» и «натянуто». Чтобы все смогли искусственно улыбаться, им предложили определенным образом использовать для этого палочки для еды.

На следующем этапе участникам предлагалось поработать в многозадачном режиме. Никто из них не догадывался, что на самом деле ученые создали для них таким образом стрессовую ситуацию. Еще одной частью задания было погружение руки в холодную воду со льдом.

Пока испытуемые прилежно выполняли все требования, исследователи не теряли время и замеряли частоту сокращений сердечной мышцы. Причем делали они это параллельно, исследуя все три группы участников ( с нейтральным выражением лица, с настоящей и натянутой улыбками).

Кроме того, они успевали опросить всех о том, насколько они сами оценивают уровень стресса для своего организма.

И каков же результат? Оказывается, что даже «натянутая» улыбка может помочь справиться со стрессовой ситуацией. Вообще же, частота сердечных сокращений после устранения стрессовой ситуации была более низкой у тех, кто улыбался сам, «настоящей» улыбкой, чем у тех, кто оставался с нейтральным выражением лица.

У тех участников, которые использовали для улыбки палочки, наблюдался похожий эффект, хоть и не настолько хороший, как в первом случае, но все же положительный.

На основе вышеописанного исследователи сделали вывод, что для того, чтобы помочь организму справиться со стрессовой реакцией, нужно улыбаться, пусть даже через силу. Так что если вдруг окажетесь в пробке, например, «натяните» улыбку, должно помочь!

Поделиться в социальных сетях:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие Новости