Незакрытый гештальт. Что это и как от него избавиться?

TrH2nMEer3o

Довольно часто человека могут преследовать одни и те же ситуации, и хотя условия и люди меняются, почему-то многие моменты жизни могут повторяться по одному и тому же сценарию. Как утверждают психологи, проблема кроется в незакрытом гештальте - базовом понятии гештальт-терапии.

Что же подразумевается под незакрытым гештальтом?

По определению психологов, гештальт это любое действие или ситуация, которая не пришла к логическому концу. Это могут быть и отношения, которые разорвались на плохой ноте, и нереализованные мечты человека, и даже разговор, не доведённый до логического окончания.

Главная опасность незакрытого гештальта заключается в том, что он продолжает преследовать человека до того момента, пока не придёт к своему логическому завершению. Человека с такой проблемой преследуют негативные чувства и эмоции, даже когда в жизни, казалось бы, все отлично. Долгое пребывание в таком состоянии может морально истощить человека или даже повлиять на его здоровье.

Отследить такие процессы бывает довольно трудно — психика человека устроена таким образом, что все неприятные воспоминания она пытается скрыть от него. Однако незавершенный гештальт всегда остаётся на задворках разума и продолжает давить на психику.

Чем опасна незавершенная ситуация из прошлого?

Даже если в жизни все отлично, у человека начинает появляться беспокойство и необоснованная тревожность. Далее эти симптомы начинают прогрессировать — человека мучает бессонница, снижение внимания и концентрации, постоянные головные боли. На фоне моральных и физических недомоганий появляются проблемы в общении с друзьями, коллегами и близким окружением. На последней стадии прогрессии незавершенного гештальта сбиваются защитные механизмы психики, у человека появляются хронические болезни, он становится депрессивно настроен.

Дабы избежать неприятных ситуаций гештальт лучше всего закрывать на самой первой стадии: в это время психика наиболее податлива и легче открывает проход к неприятным воспоминаниям. И даже если человек считает, что проблемы у него нет, психологи утверждают - более 70% всего человечества страдает от незакрытых гештальтов, однако их разум уже настолько свыкся с данной проблемой, что считает ее обыденностью.

Как распознать незавершенный гештальт?

1. Одно или несколько воспоминаний из детства вызывают чувства тоски, неудовлетворенности или грусти.

2. Повторяющиеся сны, сильно напоминающие ситуации из прошлого.

3. Все партнеры человека похожи друг на друга: манерами, внешностью или привычками поведения.Отношения всегда развиваются по одному и тому же сценарию, который человек не в силах изменить.

4. Возникает необъяснимая антипатия к совершенно незнакомым людям.

После того, как человек понял, что у него есть незакрытый гештальт, возникает вопрос, как же решить эту проблему? Идеальным способом будет полное воспроизведение травмирующей ситуации, вплоть до мелочей. Но не всегда это является возможным — люди из тех ситуаций могли давно исчезнуть, а возвращаться к ним нет никакого желания. Поэтому разбирать давние ситуации лучше всего с психотерапевтом, который прошел специальное обучение по гештальт-терапии.

Свежие гештальты человек может закрыть своими силами, не обращаясь за помощью. Нужно придерживаться следующих пунктов:

1. На протяжении месяца решать мелкие бытовые проблемы: починить капающий кран, приобрести новый набор посуды, разобрать весь хлам на балконе.

2. Исполнить одну давнюю мечту, будь то желание научиться играть на гитаре или покупка того самого платья.

3. Завершить текущие конфликты. Разрешить все вопросы с родителями и друзьями, наладить отношения с коллегами.

4. Не вдаваясь в подробности и не задавая вопросов, просто простить своих родителей за всё.

5. И самый главный пункт — научиться выражать свои эмоции. Все незавершенные гештальты происходят именно из-за того, что человек склонен замалчивать и не высказывать многие вещи. Научившись управлять эмоциями и выплескивать негатив, можно избежать негативных последствий для психики.

Лучше всего начинать работу с самого легкого и «свежего» гештальта. После проработки нескольких ситуаций по данной схеме, работа будет происходить автоматически, а жизнь станет в несколько раз проще и лучше.

Поделиться в социальных сетях:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие Статьи