Основные способы снятия стресса в домашних условиях, польза успокоительного травяного сбора

Стрессы и нервные потрясения являются неизбежными, поэтому нужно научиться выходить из них с минимальным вредом для своего организма. Таблетки могут быть весьма дорогостоящими и вредными для здоровья, лучше использовать простые и доступные каждому методики для выхода из стрессовых состояний.

Массаж и физические упражнения

От волнения и переживаний тело напрягается, от напряжения еще больше усиливается волнение. Круг замыкается, для выхода из него очень хорошо помогут физические упражнения и массаж. Идти к профессиональному массажисту после каждой стрессовой ситуации весьма накладно, поэтому можно попробовать помочь себе самостоятельно следующими способами:

• необходимо глубоко подышать, подняв руки высоко над головой (упражнение повторяют 10-15 раз);
• для растяжки нужно потянуться всем корпусом вверх, после этого широко расставить ноги и левой рукой потянуться в правую сторону, а правой рукой – в левую сторону;
• нужно встряхнуться всем телом, медленно и глубоко подышать;
• рекомендуется разогреть суставы плеч, сделать круговые движения головы, повращать тазом, согнуть и разогнуть колени.

Лекарственные чаи

Лекарственные чаи помогут быстро снять повседневное нервное напряжение и справиться с волнением. Рекомендуется пить следующие лекарственные чаи:

1. Классический валериановый – можно самостоятельно приготовить сбор, смешав в равных частях сушеные корни валерианы, шишки хмеля и мяты. Для заваривания используют столовую ложку сбора, которую смешивают со стаканом кипятка.
2. Зеленый успокоительный – делается на основе обычного зеленого чая, к которому добавляют мелису, зверобой, пустырник и липу. Полученную смесь заваривают в чайнике и пьют как обычный зеленый чай.
3. Чай из боярышника – для приготовления используют сухой цвет липы, боярышника, мяты и ромашки. Все эти компоненты смешивают в равных частях и заваривают в чайнике. При необходимости в готовый чай можно добавить мед по вкусу.

Горячая ванна

Это средство для снятия стресса особенно эффективно после напряженного рабочего дня. Желательно добавить в воду капли настоя валерианы, календулы, душицы, липового цвета. Хорошо подойдет ванна с ароматическими маслами: для успокоения нервной системы будет полезно масло горького апельсина, масло сандала, хвойное масло, масла ванили и герани. Рекомендуется принимать ванну с ароматическими маслами не более 15-20 минут. Не лишним будет контрастный душ, который поможет взбодриться и вновь получить заряд энергии для дальнейших дел.

После расслабляющих водных процедур нужно прилечь отдохнуть, предварительно положив под голову букет сушеных трав из пустырника, душицы и валерианы. Нужно обязательно проветрить свою спальню перед отдыхом и сном.

Лакомства

Если вам не грозит набор лишнего веса, то в момент стрессового напряжения нужно съесть кусочек шоколада и запить сладкое чаем с молоком. Углеводы хорошо снимают стрессы и придают ощущение счастья и насыщения. Также хорошим средством от стресса станут фрукты и пирожные, нужно только следить за калориями и не есть этих продуктов слишком много.

Медитация

Простой и действенный способ снятия стресса, доступный каждому. Рекомендуется приобрести аромалампу и проводить занятия по медитации, вдыхая успокаивающие нервную систему ароматы сандала, нероли или же розмарина. Желательно сопровождать занятия по медитации прослушиванием записей естественных звуков природы: шума волн, пения птиц, раскатов грома. Если умиротворение не для вас, то можно попробовать выплеснуть свои эмоции перед зеркалом, корча гримасы. Этот весьма странный способ поможет справиться с негативными впечатлениями, накопившимися на протяжении дня.

Специальный успокоительный травяной сбор

Травяной сбор «Успокоительный» является эффективным средством, которое поможет побороть стрессовые ситуации, мигрень и бессонницу. Лечебные травы помогут в кратчайшее время и без вреда для здоровья вывести человека из затяжной депрессии и недомогания.

В состав травяного сбора включены сухие листья, травы, корни и цветки, которые подобраны в идеальных пропорциях для достижения успокоительного эффекта. В состав сбора входят следующие растения: хвощ, пустырник, подорожник, мать-и-мачеха, шиповник, боярышник, донник, корень солодки.

Прием успокоительного травяного сбора поможет избавиться от излишней нервной возбудимости, улучшит функциональность нервной системы, а также приведет в норму сон. Сбор полезен при сильной головной боли, мигренях.

Также наблюдается полезное действие при лечении хронических гастритах, расстройствах желудка и язве, которая появилась на нервной почве.

На странице http://magazintrav.ru/sbor_yspokoitelniy_rk можно узнать подробнее и приобрести сбор трав "Успокоительный"

Лечение травяным сбором является недорогим, полностью безопасным для человека и эффективным при правильном и длительном применении.

Где заказать?

Предлагаем заказать травяной сбор «Успокоительный» в фито-аптеке «Русские Корни». Гарантируется высокое качество трав, соблюдение их пропорций, полное соответствие состава сбора описанию.

Подделки и контрафакт полностью исключены, есть все необходимые лицензии и документы на продукцию. Если желаете заказать качественный и полезный травяной сбор для успокоения, то заказывайте его у нас!

Официальный сайт сети фито-аптек "Русские Корни" - http://magazintrav.ru/