Пережить утрату близкого человека: помощь психолога

smert-pomosh-psihologa-830x565Многие люди не достаточно ценят значимость психологических сложностей. Популярно мнение, что физическое здоровье - это важно, а психологическое - только в крайних случаях, связанных со сферой психиатрии (деменции, делирии и т.д). Однако, события в нашей жизни тоже иногда заставляют нас испытать сложности с психическим здоровьем. Сложно оставаться здоровым человеком, когда ты потерял близкого человека.

Утрата - это всегда удар по нашей психике. И вы никогда не сможете быть подготовлеными к такому трагическому событию. Однако, это не значит, что надо опускать руки. Мы можем порекомендовать несколько эффективных способов борьбы с болью от утраты.

Дайте себе погоревать

Увы, ничего не происходит сразу же. Не подгоняйте себя. Дайте время, чтобы психика адаптировалась и приняла событие, которое оставило на ней неизгладимый след. Утрату близкого человека лечит время и ваша готовность горевать от всей души, но не накручивая себя, не становясь "принципиальным" страдальцем.

Обратитесь к специалисту

Очень важно обращаться к психологам, которые помогут ускорить процесс адаптации. Иногда люди идут на психотерапию или в кабинет к психоаналитику, чтобы облегчить боль после потери. Иногда предпочитают групповые сеансы. Можно также посетить интернет-ресурс, например, psyblogik.ru. Здесь вы найдете много ценной информации и вдохновляющих статей. Иногда даже чтение может помочь в борьбе с болью утраты.

Увеличьте коммуникационный потенциал

Надо много общаться. Не сразу, но по крайней мере через месяц после утраты. Это поможет вам вновь ощутить бьющийся "пульс" жизни, найти новые увлечения, ощутить поддержку друзей, родственников, других людей вообще.

Постепенно наращивайте свой круг общения. Начинайте с родственников, подключайте друзей, а потом посетите конференции или увеличьте активность на работе, в общении с коллегами. Не спешите и начинайте с тех, кому вы доверяете. Удачи!

Поделиться в социальных сетях:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие Услуги