Почему стоит писать дневник?

Ведение личных записей до сих пор воспринимается некоторыми как игра для девочек. Это навевает мысли о слащавых фильмах о девочках-подростках, в которых главные героини описывают свои любовные приключения в секретных блокнотах, хранящихся в тайне от всего мира.

Дневник также ассоциируется со стихами, написанными в основном школьницами в первые годы обучения в красочных тетрадях, закрытых на висячий замок. Между тем, регулярное записывание своих мыслей, время, потраченное на организацию ежедневных наблюдений, является идеальной возможностью для работы над собой. Она также побуждает к внимательной жизни и размышлениям о том, что с нами происходит. Если вам недостаточно ведения дневника, вам поможет профессиональный психолог в Минеральных Водах на сайте https://psiholog26.ru/.

Вы когда-нибудь вели дневник или журнал?

Дневник и журнал - это не одно и то же. Дневник, как следует из названия, используется для записи мыслей, которые человек хочет сохранить на более длительный период времени. С другой стороны, дневник эмоций - это хронологически упорядоченные и регулярно ведущиеся записи. Это также выражается в форме письма. Дневник более формален, сосредоточен на фактах и событиях, и его ведение - это проверка нашей регулярности. Форма дневника больше похожа на разговор с другом, где мы сосредотачиваемся на комментировании описываемых событий.

Мои первые дневники мне подарили родители. Заполнение каждой из них и открытие первой страницы новой всегда было для меня удивительным опытом. Я помню, как я была взволнована и счастлива. Я думаю, что именно так я научилась выражать свои мечты словами.

Зачем вести дневник?

Записывание своих мыслей помогает разобраться с хаосом в голове и справиться со стрессом. Мы беспокоимся, мы озабочены, расстроены или печальны - и часто не знаем, почему. Излагая свои мысли на бумаге, мы получаем прекрасную возможность попытаться назвать эти эмоции и выплеснуть их наружу. Это позволяет нам легче и быстрее увидеть конкретные проблемы, осознать их источник.

Когда мы пишем о своих повседневных проблемах и сложных переживаниях, мы создаем свою собственную историю, даем имена эмоциям, получаем больше знаний о них. Если мы называем что-то - словами или на бумаге, - нам легче это понять и справиться с этим.

Написание дневника - отличное упражнение на умение формулировать мысли. Облечение мыслей в слова способствует хорошему общению, которое полезно для всех и в любой ситуации - как в семейной жизни, так и на работе. Это также возможность лучше узнать себя. Ведение дневника - это не что иное, как разговор с самим собой. Разговор, к которому мы можем вернуться в любое время и проанализировать различные ситуации. Такие записи являются своего рода исследовательским материалом, благодаря которому мы можем посмотреть на свое поведение со стороны и сделать выводы, например, почему в определенных ситуациях мы ведем себя определенным образом или в чем источник наших неудач.