Психологическая защита. Укрепление

Каждый хочет быть самодостаточной личностью, уметь с легкостью отражать удары, нанесенные судьбой, двигаться только вперед, к неизведанным, манящим вершинам… Почему же это получается не у всех? Возможно, потому, что мы что-то делаем не так, как нужно… Возможно у вас ослаблена психологическая защита… Психологи советуют из негативных жизненных ситуаций извлекать полезные для себя уроки, не зацикливаясь на самих ситуациях.

Прошли психологические тесты, извлекли определенную пользу, значит, пора смело шагать дальше с высоко поднятой головой.

Если вы пережили стресс, то переключитесь на новый для вас вид деятельности, который послужит спасательным кругом, поможет уйти от переживаний. Важно, чтобы новое дело было интересным для вас. Можете заглянуть в интернет-магазин и подыскать уникальные новинки, например такие, как зубная паста от прыщей или еще что-то оригинальное. Если вы хотите выговориться, то пообщайтесь с человеком, которому доверяете. Это поможет снять душевное напряжение и успокоиться. Если же вы не хотите никому доверять свои душевные переживания или боитесь, что вас не поймут, то просто поговорите с самим собой, закрывшись в рабочем кабинете или дома в ванной. Выскажите слова негодования и раздражения, чтобы снять напряжение. Таким образом вы сможете укрепить свою психологическую защиту от внешних стрессовых факторов.

Совершенство невозможно в принципе. Признайте это и примите как данность. Конечно, среди нас есть патологические максималисты, но они, поверьте, постоянно обжигаются на чем-то. В жизни старайтесь избегать и ограждать себя от всего вычурного и показного. Намного проще ценить и радоваться простоте привычного жизненного уклада. Если вам нужно выполнить какую-то неприятную для вас работу, то сделайте это дело как можно скорее, не откладывайте. Это позволит вас быстро избавиться от негативных мыслей о предстоящем неприятном действии.

Психотравмирующие ситуации неизбежны, поэтому каждый из нас иногда с ними сталкивается. Чтобы адекватно противостоять неприятным ситуациям нужна психологическая защита. Что тут можно посоветовать? Если саму неприятную ситуацию не изменить, то можно попробовать пересмотреть свое отношение к ней. Может быть, не все так ужасно? Например, если бы вы не пошли на встречу с неприятным для вас партнером по бизнесу, то, возможно, никогда бы не встретили бывшую подругу, с которой не виделись много лет, а по пути именно в этот «судьбоносный» ресторан повстречались…Извлекайте что-то приятное и полезное. Умейте радоваться мелочам.