Система EMS тренировок

EMS много лет используется в области физиотерапии, в том числе для восстановления функции мышц после травмы. Система EMS проверена медиками и считается эффективной. У вас есть уникальная возможность использовать эмс тренировки для облегчения болей в спине, уменьшения целлюлита или просто для того, чтобы привести организм в тонус и чувствовать себя хорошо.

Безопасность

Проверенные на протяжении многих десятилетий, техники EMS являются безопасными. Чтобы получить желаемый эффект, надо заниматься с опытным инструктором. Специально разработанные программы гарантируют достижения ожидаемого эффекта. Рекомендации по безопасному проведению занятий были разработаны на основе практического опыта и привязки их к научным исследованиям. Эти правила безопасности являются золотым стандартом для всех профессиональных поставщиков услуг EMS.

Мотивация

Присутствие наставника является обязательным. Его задача - найти баланс между показателями производительности клиента и целями, которые он перед собой ставит. После этого на его плечи ложится цель по обеспечению их успешной реализации. Он использует для этого приемы индивидуальной мотивации. Одна из основных задач тренера - следить за сроками выполнения задач. Мотивация предполагает изменения в поведении человека, включая более активный образ жизни.

Эффективность

Full Body EMS Training - высокоэффективный и экономящий время метод тренировки, предназначенный для увеличения мышечной силы и массы при одновременном уменьшении жировых отложений. Надо тренироваться раз в неделю, чтобы достигать индивидуальных целей. Эффективность обучения продемонстрирована в ряде научных исследований.

Обучение всегда проходит в заранее оговоренную дату. В любом случае сеанс должен проходить раз в неделю - по 20 минут. Занятие EMS должно регулярно планироваться и лично контролироваться обеими сторонами.

Каждый клиент должен быть знаком с противопоказаниями перед первой тренировкой. Ознакомление с ними должно быть подтверждено подписью на тренировочной карточке, которая затем архивируется. В случае обнаружения каких-либо проблем со здоровьем, необходимо получить согласие врача на проведение таких занятий.

Подготовка к тренировкам

Как и в случае любой интенсивной тренировки, обученный человек должен быть хорошо подготовлен. Это означает, что он обязан полноценно отдыхать и не находиться под воздействием алкоголя и других вызывающих привыкание веществ.

Тренировка всего тела по рассматриваемой технике означает большую нагрузку на мышцы и, следовательно, высокую метаболическую потребность организма. Важно обеспечить эту потребность употреблением достаточного количества еды. Рекомендуется богатая углеводами диета. Надо, как минимум, за 2 часа до тренировки съесть любое легко усваиваемое блюдо калорийностью около 250 ккал.