Упражнения для красивой походки

Как часто женщины обращают внимание на свою собственную походку? По большей части – редко. Обладательницей какой являетесь вы? Свойственно ли вам парить над землей, высоко подняв при этом голову? Или, медленно плестись, опустив плечи? А может, вы замечаете и другие "дефекты" ходьбы?

А ведь для мужчин имеет большое значение, как женщина идет. Они никогда не пропустят глазами ту, которая идет красиво. И, конечно, далеко не последним моментом является женская обувь, ведь именно она помогает, как говорится, женщине стать женщиной.

Чтобы исправить некоторые изъяны своей походки, нужно регулярно выполнять некоторые упражнения.

1. При опущенной при ходьбе голове и вогнутых внутрь и сильно опущенных плечах нужно работать над исправлением осанки. Самым классическим методом здесь можно считать ходьбу с книгой на голове, которая, впрочем, легко заменяется спичечным коробком. Достаточно пятнадцатиминутных ежедневных занятий, чтобы заметить улучшения. Так спина сможет выпрямиться, а плечи расправиться.

2. При слишком широком или наоборот слишком мелком шаге следует работать над его длиной. Для этого длину стопы умножаем на три – вот размер вашего шага. И ни в коем случае нельзя по улице идти «восьмеркой», как модели, чтобы не выглядеть смешной. Достаточно представить, что идти нужно по канату.

3. При шарканье ног. Это получается из-за того, что корпус опережает ноги. И на носочках ходить не стоит, если вы не балерина на сцене. Сначала ногу уверенно ставят на пятку, затем наступают на всю ногу. В этом и кроется основа красивой походки.

4. Если при ходьбе выпячивается живот, то с этим нужно срочно начинать борьбу. Не пристало красавице выпячивать живот, если она, конечно, не в «интересном» положении.

Нужно вдохнуть, подтянув живот, не выпячивая при этом ягодиц. Если сразу не получилось, то прислонитесь к стене, чтобы ее касались не только ягодицы, но и лопатки с пятками. Теперь втягиваем живот. Затем следует поддерживать такое положение в течение нескольких минут. Теперь отойдите и пройдитесь правильно. Через несколько недель вы просто привыкните.

5. Если ваша ходьба сопровождается сильными махами рук, то от этой привычки нужно срочно избавляться, ведь вы не на митинге и не там, где распродажа холодильников. Для этого одну руку рекомендуется класть на свою сумку, а вторая исправится сама по себе.

Нужно помнить, что исправление некоторых дефектов только в силах врачей. Это касается, например, косолапости. Тут обязательно нужно обратиться за помощью к врачу-ортопеду, который составит комплекс упражнений.

Красивой походкой можно не только привлекать к себе окружающих. Она, прежде всего, говорит о том, что красивая и уверенная в себе женщина, а это очень важно.

Упражнения для красивой осанки