Как подобрать правильные слова и вернуть себе чувства

Самое главное, чему просто необходимо вам научиться - это некому умению сразу же, мгновенно, не давать ответ. Нужно уметь брать паузу для того, чтобы обдумать свой ответ. ниже приведем некоторые темы, над которыми просто необходимо подумать в тот момент, когда вы взяли эту паузу:

- что же я в данный момент чувствую? Мне комфортно? Каким-либо образом озвученная просьба не задевает меня? А может мне неприятно то поведение, которое я вижу?

- в том случае, когда я отвечу согласием на данную просьбу, оно будет дано под давлением или же добровольно? Мне будет приятно выполнить свое обещание или же меня оно угнетает?

- не будет ли возникать у меня то чувство, когда кажется, что не посчитались абсолютно с моими чувствами? Не обижусь ли я на того, кто вынудил все же меня сказать это заветное "да"?

Также очень важно еще принять и осознать тот факт, что  не умеют окружающие читать мысли, по крайней мере, их большая часть. Соответственно, они никак не смогут догадаться о том, что поведение их вызывает отрицательные эмоции у вас. Правду необходимо говорить еще и потому, что воспитаны все люди по-разному. Ведь очень часто то, что для вас может показаться самым обычным явлением, для кого-либо другого может быть неприемлемым.

Нам порой кажется, что если мы вдруг откажем близкому человеку в его просьбе, то непременно произойдет страшная вселенская катастрофа. Мы заблуждаемся, если думаем, что человек ну никак не справится самостоятельно. А если вы откажете ему в помощи, то он обязательно пропадет. В вашем сознании зреет и укрепляется мысль, что только вы можете спасти своего друга или родственника. А на самом деле очень часто оказывается, что ваш товарищ вполне мог обойтись и без вашей помощи, или попросить о помощи совсем другого человека.

основной заповедью является быть корректным и вежливым. если человек и вызвал ваше недовольство чем-либо, то скорее всего он совсем не хотел обидеть никого. Поэтому обвинять его в злом умысле или пренебрежении не стоит.

Следует также избегать подобных обобщений - ты никогда.., ты всегда. Оставайтесь корректным человеком, говорите только лишь о том, что волнует вас в данный момент.

Не стесняйтесь говорить о своих чувствах. Хорошо помогают я-высказывания. Это что-то типа " я раздражаюсь, когда вы берете без спроса мои вещи".

Также давайте себе право передумывать. И даже, если так случилось, что вы дали согласие, а позднее поняли, что для вас сей вопрос сложен, не бойтесь объясниться.