Как повысить интеллект

1_468

Стать более умным за мгновение невозможно. Быть умным — это своего рода образ жизни, регулярный поиск себя. Это достаточно сложный, но одновременно с этим приятный путь. У вас есть имеется возможность выбрать, как начать его.

Делайте акцент на физических упражнениях

Это нормализует кровоток и насыщает кислородом ткани мозга, а нормальное физическое состояние содействует психологическому равновесию. Подберите программу, удобную для вашего возраста и физических характеристик, или тесты. Главное — придерживаться регулярности.

Надо достаточно спать

Многие исследования доказали, что нехватка сна способна понизить концентрацию внимания, различные типы памяти, скорость реакций, показатели зрения и слуха. Особенно для благоприятного психического здоровья требуется верная комбинация быстрого и глубокого сна.

Соблюдайте сбалансированное меню

Мозгу требуется запас питательных веществ для работы. Разнообразьте собственное меню, чтобы поступало достаточно витаминов, белков и углеводов. Для этого не придется покупать добавки.

Бросайте курить

Вещества, содержащиеся в дыме табака, способствуют сбою в работе мозга и способны спровоцировать длительное понижение когнитивных функций. Отказ от табакокурения — это то, о чём еще никто не пожалел. Спустя некоторое время вы можете увидеть результаты, пройдя тест на сайте mind-control.ru.

Уменьшить долю алкоголя

Алкоголь в незначительных количествах, особенно в комбинации с общением, способен принести пользу для отдельных функций мозга. Но злоупотребление приводит к нарушениям его деятельности и способствует необратимым проблемам.

Изучайте новую информацию

Учитесь чему-то новому, допустим, иностранным языкам, пробуйте играть на музыкальных инструментах. Научитесь вещам, которые вы давно хотели попробовать на себе. Это способствует более гибкой работе мозга. Исследование математики представляется превосходной тренировкой логики, улучшает концентрацию, моральную выносливость и поднимает IQ на новый уровень. Пользуйтесь удаленными сервисами, чтобы обучиться чему-то новому.

Дружите с умными людьми-интеллектуалами

Встречайтесь с ними регулярно и обсуждайте разные вопросы — запутанные интеллектуальные дискуссии подадут новые возможности и идеи. Вы определите, как мыслят и выражают себя интеллектуально развитые люди и что, вероятно, необходимо поменять в себе.

Поделиться в социальных сетях:


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Похожие Советы