Отупение

Отупение - состояние усталости и безразличия, сопровождаемое снижением познавательной функции и логического мышления. Отупение проявляется в мыслях и действиях. Степень восприятия и понимания низкая, внимание рассеяно, собранности нет, эмоциональность на нуле.

Признаки отупения

• С трудом понимаю, что мне говорят
• Низкая запоминаемость
• Взгляд плохо фокусируется, "зависает" в одной точке
• Поза в большей степени максимально расслабленная: голова подперта рукой или лежит на руках.

Причины и профилактика

• Отупение в большей степени характерно для людей, которые мало спят, или, как вариант, подолгу засиживаются у компьютера или теливизора ночью. Соотвественно - высыпайтесь!
• Отдыхайте до наступления усталости. Подробнее смотри - отдых.

Как снять отупение

• Расслабить глаза. Часто состояние отупения рождается из-за отупевших глаз. Если глазные мышцы сильно напряжены, то через это быстро приходит усталость, падает внимание, угасает логическое мышление.
• Размять тело. Взбодриться, встрепенуться, потянуться. Понаклоняться, поприседать, помахать конечностями и т.д.
• Просто походить и подышать свежим воздухом.
• Переключиться на другой вид деятельности или придумать себе интересное занятие или дело.
• Позвонить родственникам или друзьям, пообщаться несколько минут на тему, совсем не связанную с текущей деятельностью.

Интеллектуальное отупение и образ жизни

Есть мнение, что долгий пассивный отдых, не отягощенный умственной нагрузкой, приводит к отупению и существенным трудностям при возвращении к работе или делам. Например, у человека, провалявшегося, словно овощь, три недели на пляже, коэффициент интеллектуального развития падает.